PILATES

Το PILATES-YOGA, συνδέοντας νου και σώμα είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος ασκήσεων σχεδιασμένες να εκτελούνται με ένα συνεχή τρόπο με σκοπό να δυναμώσουν και να επιμηκύνουν τους μύες ώστε να βελτιωθεί η στάση και η ευθυγράμμιση του σώματος. Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται στο στρώμα με την ταυτόχρονη χρήση του ειδικού εξοπλισμού ΠΙΛΑΤΕΣ.

H μέθοδος Pilates απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους και είναι ιδιαίτερα ευεργετική, για την αντιμετώπιση όλων των προβλημάτων, που απορρέουν από τον σύγχρονο τρόπο ζωής.

ΤΑ ΟΦEΛH ΤΟΥ PILATES – YOGA

  1. Δυναμώνει και γραμμώνει το σώμα χωρίς να διογκώνει τους μύες
  2. Βελτιώνει τη στάση & ευθυγράμμιση του σώματος
  3. Μειώνει τις χρόνιες μυϊκές διαταραχές & πόνους μέσης και αυχένα
  4. Αυξάνει την ενέργεια και την ευκινησία
  5. Επιμηκύνει το σώμα, ελέγχει το βάρος
  6. Μειώνει τη κατάθλιψη και το άγχος
  7. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
  8. Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης της οστεοπόρωσης

Η συχνή και σωστή εξάσκηση στο PILATES-YOGA θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα γερό σώμα, με πιο επίπεδη κοιλιά, λεπτή μέση, σφιχτούς γλουτούς, και τονισμένα & λεπτά πόδια και χέρια. Πλέον η στάση σας θα βελτιωθεί, μειώνοντας πόνους έντασης και διορθώνοντας ακαμψίες και ανισορροπίες στη σπονδυλική στήλη και θα σας κάνει να φαίνεστε πιο υψηλοί και λεπτοί.




 Κεντρική